레몬물 효능

 

며칠전 점심시간에 직장동료들과 함께 근처 식당에서 같이 식사를 한적이 있었습니다. 주문한 음식이 나오기 전 밑반찬들과 물을 가져다 주시는데 물이 그냥 물이 아닌 레몬물이었습니다. 레몬물은 마셔본적이 거의 없어 신맛이 강할것같아 참다가 결국엔 한잔을 마셨는데 생각보다 시지 않더군요.

 

 

퇴근 후 집에 돌아와 레몬물 효능은 어떤 것들이 있는지 알아봤는데 생각했던 것 이상으로 잇점들이 많아 이제는 집에서도 종종 일부러 레몬물을 만들어서 마시곤 하는데요. 오늘은 레몬물의 효능에는 어떤것들이 있는지 차근차근 알아보도록 하겠습니다.

 

 

첫번째, 혈관강화

 

레몬에는 비타민P 성분이 다량 함유되어 있는데, 이 성분은 모세혈관을 튼튼하게 만들어주는 효과가 있습니다. 또한 레몬의 칼륨성분은 체내 나트륨 수치를 개선해주는 효과도 있기 때문에 혈관건강에 도움이 될 뿐만 아니라 혈액순환에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

두번째, 면역력 증진

 

남들보다 잔병치레를 많이 하시는 편인신가요? 그렇다면 아마 당신은 체내 면역체계가 무너져있을 확률이 높습니다. 면역력은 굉장히 중요한데요, 레몬의 비타민C 성분은 널리 알려져있듯이 면역력 증진 효과가 있습니다. 건강한 일반성인에 비해 상대적으로 면역력이 낮은 어린아이들이나 노인들에게 좋은 효과를 불러일으킬 수 있습니다.

 

 

세번째, 다이어트

 

레몬은 체내 쌓여있는 노폐물과 독소를 배출해주는 효과가 있습니다. 물을 많이 마시면 이뇨작용이 촉진되죠. 그래서 레몬물을 마시면 체중감소 효과를 볼 수 있는데요. 뿐만아니라 신진대사도 촉진되어 다방면으로 체중감소에 효과적이라고 할 수 있습니다.

 

 

네번째, 노화방지

 

우리의 몸안에는 노화의 원인이 되는 활성산소가 있습니다. 레몬의 비타민C는 바로 이 노화의 원인이 되는 활성산소를 억제하는 "항산화 작용"을 하기 때문에 노화방지, 피부미용에 도움이 된답니다.