낙지 효능 알아두면 좋아요

낙지 효능 알고 계신가요? 낙지는 예로부터 기운없는 소도 낙지 한마리를 먹이면 금세 기력을 회복한다는 이야기가 전해질 정도로 원기회복에 뛰어난 효능을 보인다고 합니다. 낙지는 바다에서 나는 인삼이라고 불리우는 보양식 중 하나 인데요, 낙지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

콜레스테롤 수치개선

혈관 속 노폐물 및 콜레스테롤이 쌓이면 혈관이 막혀 혈액순환이 원활하게 이루어지지 못해 심근경색, 동맥경화, 고지혈증 등 다양한 심혈관 질환을 유발한다고 합니다. 낙지는 이러한 콜레스테롤 수치를 개선해주는 타우린이라는 성분을 풍부하게 함유하고 있어 혈관을 튼튼하게 만들어주고 혈액순환을 원활하게 하게끔 도와준다고 합니다. 꾸준히 섭취함으로써 혈액순환이 개선되는 낙지 효능을 기대할 수 있으며 타우린은 원기회복에 뛰어나기 때문에 정력에도 좋다고 합니다.

원기회복

낙지는 단백질과 타우린이 풍부하기 때문에 스태미너 증강에 뛰어난 효과를 보인다고 합니다. 또한 낙지의 먹물에는 항암효과가 있다고 알려지기도 했습니다.

다이어트 음식

낙지는 100g당 53kcal로 저칼로리 음식군에 속합니다. 또한 아미노산과 단백질 및 각종 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 체중감량에 좋은 효과를 보인다고 합니다. 하지만 낙지를 조리할때에 너무 오래 가열하면 영양분들이 파괴될 가능성이 있다고 하니 주의하시길 바랍니다.

뇌 건강/기능 개선

낙지 효능은 두뇌발달에 탁월한 효과를 보인다는 DHA가 풍부하게 함유되어 있어 두뇌발달에 도움이 되며 뇌 건강을 증진 시켜준다고 합니다. 성장기 어린이들이 낙지를 꾸준히 섭취하면 학습능력 향상, 기억력 향상등의 효과를 볼 수 있으며 치매예방에도 도움이 되어 어르신분들에게도 매우 좋다고 합니다.

간 건강 개선

우리의 간은 체내 존재하고 있는 독소를 해독하는 기능을 수행하는 기관입니다. 다양한 원인으로 인해 간이 제기능을 하지 못하면 체내 독소가 쌓이며 각종 질환에 노출이 되며 몸이 피로해지게 됩니다. 낙지에는 간의 해독작용을 도와주는 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 간 건강 증진 및 간 기능 개선에 도움이 된다고 합니다.

빈혈

주로 남성보다 여성에게서 발생확률이 높은 빈혈은 철분의 부족으로 나타는 현상입니다. 낙지에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어서 빈혈을 예방하는데 큰 도움을 줍니다 특히 철분제를 복용하는 임산부는 낙지 복용을 통해서도 충분한 철분을 보충할 수 있다고 하니 참고하시길 바랍니다.

낙지 효능을 알아 보았습니다. 부작용으로 알려진 것은 없지만 낙지는 성질이 찬 음식이기 때문에 평소 소화기관이 약하고 몸이 찬 사람은 주의해야한다고 합니다. 또한 낙지의 기생충이 위 벽에 침투해 복통 및 설사를 유발할 수 있으니 익혀서 먹는것이 좋다고 합니다.