두피열내리는법 알아볼까요

사막은 온도가 높아 식물이 자랄 수 없는 환경입니다. 우리의 머리카락도 두피에 열이 많으면 원활하게 혈액순환이 이뤄지지 못해 탈모가 진행된다고 합니다. 올바른 두피열내리는법을 통해 건강을 지키고 탈모 또한 예방 및 치료할 수 있다고 합니다. 두피 열을 식히는 법을 알아보도록 하겠습니다.

숙면

현대인들은 잦은 업무로 인한 스트레스 및 오염 등의 요인으로 불면증을 앓는 사람들이 많습니다. 잠을 이루지 못하면 피로함이 쌓일뿐만 아니라 우울증이나 정신적인 질환까지 얻을 수 있어 불면증은 반드시 개선해야하는 질환중 하나입니다. 또한 수면 부족은 두피열 상승과 연결되기 때문에 더욱이 주의해야한다고 합니다. 꾸준한 운동과 혈액순환 개선을 통해 몸의 긴장을 이완시키고 피로를 풀어 불면증을 개선하는 것은 두피열내리는법에 도움이 된다고 합니다.

찬물로 샴푸하기

두피에 열이 많다면 직접적인 방법으로 찬물로 머리를 감는것도 좋은 방법이라고 합니다. 쿨링감이 있는 샴푸를 사용하는 것도 도움이 되며 머리를 감은 후 드라이기를 사용하여 머리를 건조 시킬때도 차가운 바람으로 말리는 것이 좋다고 합니다. 단 두피염을 앓고 있는 환자의 경우 처음에는 미지근한 물로 머리를 적시고 샴푸를 하고나서 찬물로 헹구는게 좋다고 하니 참고하시길 바랍니다.

발 마사지

발은 우리 신체의 축소판이라고 불리울 만큼 각 신체기관과 밀접하게 관련되어 있다고 합니다. 발 마사지를 통해 자극이 가해지면 체내 혈액순환을 돕고 원활한 혈액순환은 두피열내리는법 으로 이어진다고 합니다. 또한 간단한 스트레칭 및 운동을 통해 신체의 열을 배출 할 수 있어 좋은 방법이라고 합니다.

반신욕

반신욕은 몸의 피로를 줄여주어 숙면을 취할 수 있게 도움을 줄 뿐만 아니라 체온상승으로 혈액순환 개선까지 도와준다고 합니다. 또한 반신욕은 머리를 포함한 상반신의 열을 아래쪽으로 이동시켜 주는 효과가 있다고 합니다.

두피 마사지

전체적으로 두피를 골고루 마사지를 하면 혈액순환에 도움이 되며 실질적으로 열을 배출되는 효과가 있다고 합니다. 또한 팩을 이용해 두피팩을 할 경우 두피의 열을 식히는 효과가 있다고 합니다.

몸에 열이 많은 사람의 경우에는 따뜻한 성질의 음식을 먹기보다는 찬성질의 음식을 먹는게 좋다고합니다. 또한 평소 바른 자세를 유지하며 가벼운 운동의 생활화가 효과적인 두피열내리는법 이라고 합니다. 마지막으로 두피열로 인한 탈모증상이 있는 분들은 외출 시 최대한 자외선에 노출되지 않도록 양산이나 모자를 착용하는것이 좋다고 하니 참고하시길 바랍니다.