캐슈넛 효능 알아봅시다

최근 SNS를 통해 캐슈넛 효능이 소개되면서 많은 사람들이 캐슈넛에 관심을 보이고 있습니다. 캐슈넛은 견과류 중 하나로 처음 들어보시는 분들이 많으실텐데요, 해외에서는 오랫동안 재배되었다고합니다. 다른 견과류 보다 식감이 소프트한 편이라 치아가 약한 분들에게도 좋은 캐슈넛에 대해 알아보겠습니다.

항산화작용

견과류들은 대부분 항산화 작용을 한다고 알려져 있고 캐슈넛 효능 또한 강력한 항산화 작용을 돕는 견과류라고 합니다. 우리의 몸은 스트레스나 신체의 건강 악화 등의 이유로 활성산소라는 유해한 물질이 생성된다고합니다. 이 활성산소는 적당한 수치로 체내에 존재하면 건강에 악영향을 미치진 않지만 일정량 이상 넘어가게 되면 우리의 세포와 DNA조직에 손상을 입힌다고합니다. 항산화 작용이란 이러한 유해산소를 억제하는 작용을 일컫으며 세포 보호를 통해 우리의 신체가 얻을 수 있는 효과는 피부노화방지, 암 예방, 각종 성인병 예방이라고 합니다.

콜레스테롤감소

LDL 콜레스테롤은 혈관에 쌓여있는 콜레스테롤을 말하며 이 콜레스테롤이 혈관에 많이 쌓여있을 경우 원활한 혈액순환을 방해해 심근경색, 동맥경화 등의 심혈관 질환을 유발한다고 합니다. 캐슈넛에는 리놀렌산, 마그네슘 등 콜레스테롤 수치를 개선해주는 물질들을 다량 함유하고 있기때문에 혈관벽을 말끔히 청소해 혈액순환을 도와준다고 합니다.

면역력증진

일반 성인에 비해 어린 아이들이나 노인이 감기 등의 질환에 더욱 쉽게 노출되는 것을 볼 수 있는데 이는 체내 면역력이 낮거나 저하되었기 때문입니다. 이처럼 면역력은 체내에 질병 및 질환 발생과 관련되어 있습니다. 캐슈넛에는 면역력을 증진시켜주는 물질이 있어 각종 질병/질환에 대한 면역이 높아진다고 합니다.

빈혈개선

캐슈넛 효능은 철분이 다량함유 되어 있어 빈혈을 자주 앓는 분들에게 좋은 견과류라고합니다. 특히 여성의 경우 매달 생리로 철분의 손실이 남성보다 심할 수 밖에 없는데 캐슈넛 복용을 통해 부족한 철분을 보충할 수 있다고 합니다.

변비해소

캐슈넛은 섬유질이 풍부하기 때문에 변비 개선에 효과적이라고 합니다. 변비는 체내 숙변이 쌓여있는 것을 말하는데 이로 인해 체내에 각종 노폐물 및 독소가 쌓인다고 합니다. 변비를 앓는 환자 중 피로감을 느끼시는 분이 종종 있는데 이 이유는 간이 과도하게 해독작용을 해 간에 피로가 쌓이기 때문입니다. 캐슈넛 복용을 통해 변비 개선 및 독소 배출 그리고 넓게 보아 간의 건강까지도 유지가 가능합니다.

캐슈넛 효능을 알아보았습니다. 다양하게 인체에 유효한 효능이 있는걸 알 수 있습니다. 캐슈넛의 부작용은 알려진바가 없지만 과다 섭취시 설사를 유발할 수 있다고 하니 주의하시길 바랍니다. 또한 포만감이 높아 다이어트에 효과적이지만 하루 권장량 이상 섭취 시 오히려 살이 찔 수 있다고 합니다.