새송이버섯 효능 알아두세요

새송이버섯은 맛도좋고 식감도 좋아 고기와 곁들여 먹거나 버섯전골로 먹는 등 많은분들이 선호하는 음식 중 하나입니다. 또한 새송이버섯 효능은 인체에 이로운점이 많다고 하는데 어떤 이점들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

항산화 작용

다른 버섯들보다 비타민C의 함유량이 높은 새송이버섯 효능은 뛰어난 항산화 작용을 한다고 합니다. 항산화작용은 체내 유해산소를 억제하는 일을 하기 때문에 노화방지, 피부미용 및 각종 성인병 예방에 뛰어난 효과를 보입니다.

빈혈개선

혈관건강의 저하 등의 원인으로 발생하는 빈혈은 주로 여성들에게 많이 찾아오는 질환 중 하나입니다. 새송이버섯에는 이러한 빈혈을 개선해주는 효능이 있는데 엽산과 비타민B12가 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다.

체중감량

새송이버섯은 열량이 낮으며 수분이 풍부하며 식이섬유가 풍부해 포만감도 높다고 합니다. 따라서 다이어트를 진행중인 사람은 식단에 새송이버섯을 넣어 운동을 병행하면 탁월한 체중감량 효과를 볼 수 있다고 합니다.

위장건강

평소 위장건강이 좋지 못한 사람들은 소화불량이나 속쓰림 증상이 자주 발생하기 마련입니다. 송이버섯은 위액으로 인한 속쓰림을 개선해주는 역할을 하며 식이섬유가 풍부하기 때문에 장운동을 도와 변비를 개선해주는 역할을 한다고 합니다.

항암효과

보통 버섯류는 항암작용을 한다 알려져 있고 새송이버섯 효능 역시 항암작용을 한다고 합니다. 새송이버섯이 함유하고 있는 각종 영양분 및 무기질을 암세포의 성장을 억제하는 역할을 한다고 합니다.

다재다능한 새송이버섯 효능을 알아보았습니다. 알려진 부작용은 없지만 알레르기 반응이 있는 사람은 섭취를 자제하고 과다복용 시 체내 이상증상이 생길 수 있으니 주의하시길 바랍니다.