건강 정보 꿀팁저장소 2016. 9. 13. 22:12
줄넘기 운동효과는 비교적 다른 유산소 운동에 비해 공간의 제약을 덜 받는 운동입니다. 줄넘기는 몸 전체의 근육이 움직이는 운동이기 때문에 전체적인 체지방 감소에 도움이 되며 단시간에 많은 열량을 소모할 수 있는 운동이라고 합니다. 줄넘기의 효과에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 줄넘기는 대표적인 유산소 운동으로 심장과 폐의 기능을 향상시킵니다. 지구력, 근력, 평형감각, 운동능력을 향상시켜주어 전반적인 신체 능력을 올려주는 효과가 있다고 합니다. 심폐능력 강화는 혈관건강 증진으로 이어지며 이는 각종 혈관질환을 예방하는 효과를 가져다줍니다. 성장기의 어린이가 줄넘기를 할 경우 줄넘기 운동효과는 성장판을 자극하여 키가 커지는데 도움이 되는 운동이라고 할 수 있습니다. 꾸준한 줄넘기는 뼈의 건강또한 증진..
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