건강 정보 꿀팁저장소 2016. 9. 13. 23:12
조깅 효과는 이미 예전부터 널리 알려져 있어 많은 현대인들이 하고 있는 운동입니다. 꾸준한 운동은 신체를 건강하게 가꿀 수 있음은 물론 정신도 건강하게 해준다고 합니다. 또한 달성감, 성취감 등은 '난 할 수 있다' 라는 자신감을 심어주는 효과도 있다고 합니다. 조깅에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 조깅 효과 즉 달리기 운동은 주로 하반신을 사용하는 운동입니다. 우리 몸의 전체 근육량 중 2/3이 하반신에 몰려있기때문에 전반적인 근육량이 증가된다고 봐도 무방합니다. 또한 근육은 많이 움직일수록 원활한 성장호르몬 촉진이 되므로 성장기의 어린이/청소년들이 하기에 좋은 운동입니다. 달리기 운동 시 체온이 상승하게 되며 체온상승은 혈액순환 및 면역력을 증진시켜준다고 합니다. 원활한 혈액순환은 심근경색, 동맥경화..
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